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14年品牌打造,印想瑜伽RYS200小時經典教練培訓班,77屆教培開幕在即,現火爆報名中
青島印想瑜伽,瑜伽培訓學校,瑜伽學習,青島瑜伽教練培訓班
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練習瑜伽的好處
        作爲一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的的健身運動這麽簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。
        瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修複,調理養顔,從內及外;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的揚氣質。瑜伽能增強身體力量 和肌體彈性,身體四肢均衡發展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、 消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統,改善血液環境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。
最重要的是:

  瑜伽能消除煩惱——減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;

  瑜伽能提高免疫力——增加血液循環,修複受損組織,使身體組織得到充分的營養;

  瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,並坦然迎接生活中的一切挑戰。

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什麽課程適合我?
初學者課程
入門課、基礎流瑜伽
創傷治療的課程
理療瑜伽、經絡瑜伽、流瑜伽曼陀羅
舒緩壓力的課程
呼吸冥想、水晶缽冥想
核心力量的課程
體式正位
伸展及提升柔韌度的課程
火箭流、陰陽瑜伽
排毒減肥的課程
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孕期孕産瑜伽、孕婦小班(這裏的分類我不確定,模板是這樣)無論你是瑜伽初學者,或是資深的瑜伽愛好人士。
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我們對初學者的關注
        我們關心瑜伽初學者,確保他們能順利並愉快地在我們的瑜伽中心得到最好的訓練。
        我們的授課老師照顧新會員無微不至,詳盡解釋瑜伽中心的各項操作和程序、上課禮儀和秘訣,讓會員在課堂上獲得更愉快的體驗和更專業的訓練。
        每節課堂開始之前,我們的老師會先識別新會員,然後引導並協助他們安全地練習。我們友善的顧問老師隨時都樂意回答新會員的查詢。我們的課程豐富多元化,涉及各種流派,亦有助會員在練習過程中作出明智的選擇。
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初學者指引
        逐步掌握瑜伽技巧
        在你最初接觸瑜伽時,或許會有很多疑問,面對著多不勝數的練習方式,到底應該嘗試哪一種瑜伽才好?每隔多久上課才好呢?其實,你只需依照下列步驟,即可慢慢掌握練習瑜伽的技巧。
        第一步
        切記不要在上課前兩到三小時之內進食,並嘗試在上課前多喝溫水。此外,請于上課前十分鍾辦理登記手續,好讓在正式上課前讓身心安定下來。
        第二步
        剛開始的時候,應該選擇最基礎程度的課程。在課堂開始前,請向顧問老師說明你是首次練習瑜伽,同時簡單說明你的身體狀況。
        第三步
        上課前和下課後,應該踴躍向老師發問,以便深入了解瑜伽練習。學習瑜伽可分爲多個範疇,每位學員所面對的問題也會不同,故此應因自已的需要而提問,這亦有助于加深師生之間的溝通。
        第四步
        練習瑜伽應持之以恒,這樣才會得到理想效果。每星期練習一課瑜伽,會令你感覺煥然一新;每星期三課,會使你脫胎換骨、進步神速!但切勿過度練習。
        第五步
        可嘗試不同類型的瑜伽課程,從而找出最適合你個性和身體需要的瑜伽練習。
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授課老師風采
  • 惠惠老師
    Flow、Alignment、Ashtanga、Yin、Yin-Yang、理療瑜伽
    教學總監丨教培主講老師丨高級私教
    青島首批瑜伽老師丨累計教學超過一萬小時
    美國瑜伽聯盟RYT-200注冊老師
    師從Vivien Yap、林正雄、李曉鍾學習艾揚格瑜伽
    在Ashtanga Yoga方面,曾多次跟隨李曉鍾、董振明、Dela、王向東等老師學習
    跟隨美國Twee Merrigan學習Prana Flow,馬來西亞黃凱良學習Energy Flow
    曾多次參加上海小V老師的Anusara Yoga的工作坊
    曾向美國Jennifer More老師學習産前和産後瑜伽
    跟隨Yama(余亮)、美國Joe Bannet老師學習陰瑜伽
    曾跟隨Kenneth Chen學習泰式按摩手法
  • 姜璇老師
    流瑜伽、熱瑜伽、體式正位、理療瑜伽
    教學總監丨教培主講老師丨高級私教

    國內首批RYT認證教師丨超過十年的教學經驗
    2006年參加上海Y+200小時資深瑜伽導師的培訓課程以及Y+的Hot Yoga國際瑜伽教師培訓,
    獲得美國瑜伽聯盟協會(RYTS)的資格認證;先後跟隨衆多國內外知名導師(Bill Arce/Lance Schler/David Swenson/Yama/Dunca Wong)開始系統有規律的練習。
    跟隨衆多國內外知名導師(Bill Arce/Lance Schler/David Swenson/Yama/Dunca Wong)開始系統有規律的練習。對于瑜伽教學及練習有自我獨到的見解。
  • 馬平老師
    高級老師丨高級私教丨企業團課金牌教練
    流瑜伽,正位理療,瑜伽哲學等

    馬平老師任教11年,師從David、Twee、Partrick等多位國際瑜伽大咖,通過對印度傳統基礎體系研習,對外瑜伽法門之所有內涵真義有了深度傳播;
    通過流及Ashtanga系列開放的行雲流水式習練,配合班達、呼吸控制,實現渾然天成的瑜伽通達境地;
    結合傳統國學、經絡學、簡單醫學來檢測身體狀態,注重個體化觀察運用,並在禅修哲學領域發展深厚的修爲和格局。
  • 李九明老師
    國籍:中國丨授課語言:中文
    艾揚格丨印想瑜伽老師
    師承Gloria Goldberg老師

    Gloria Goldberg老師是艾揚格高級認證老師、美國艾揚格瑜伽協會(IYNAUS)的創立者、洛杉矶艾揚格瑜伽學院負責人、艾揚格瑜伽體系全球知識産權的守衛者、創建艾揚格瑜伽師資培訓體系的建議者、制定者和執行人。 李九明老師每年會在國外定期參加學院課程學習,同時在這期間,他亦跟隨Geetaji、Rita Keller、Zubin、Birjoo、Rina、George等老師,參加瑜伽課程學習。
  • 李媛老師
    流瑜伽、陰瑜伽、空中瑜伽、孕婦瑜伽
    高級老師丨高級私教丨國際課程專業翻譯

    完成國際資深瑜伽導師的培訓課程,獲得美國瑜伽聯盟協會(RYT200)的資格認證
    曾先後跟隨Twee Merrigan,黃凱良、董娟、Sara Powers、Yama(俞亮)、Allan Nett、李曉鍾等國際老師學習各流派瑜伽
    曾拜訪印度瑜伽冥想大師阿密特阿亞並跟隨學習瑜伽冥想
    曾在跟隨美國Jennifer More進修孕婦私教
    在香港kfly創始人Kinki老師高強度密集式訓練中學習空中瑜伽,並跟隨Gio老師學習Universal Yoga
  • 李桃老師
    高級老師丨高級私教
    流瑜伽、陰瑜伽
    課程充滿熱情與活力,流暢連貫,教學強勁有力而又不失細節。她的課程也強調覺知、控制和打開身體的空間,讓心境慢慢敞開,並培養內觀和自我控制的能力來使思維清晰和內心和平。

    美國瑜伽聯盟RYT200認證教師,2015
    Universal Yoga培訓,2015
    全美瑜伽聯盟RPYT85孕産認證教師,2016
    Vivien Yap 艾揚格工作坊18小時,2016
    系統的學習了古印度瑜伽理論經典《瑜伽經》和哈他瑜伽經典《哈他瑜伽之光》
    師從于Stephane、Jessica、田多多等。
  • 黨黨老師
    課程流暢,細膩,善于觀察並及時的給出調整和輔助,強調根基的穩定,身體的覺知、控制和打開身體的空間,讓心境慢慢敞開,並培養出內觀和自我控制的能力來使思維清晰和內心平和。

    資格認證
    美國瑜伽聯盟RYT200認證教師
    印想瑜伽高級教師200小時認證教師
    Jennifer More産前流瑜伽85小時認證
    陰瑜伽30小時認證教師
    範思成正位理療瑜伽培訓
    WILL寰宇瑜伽15小時培訓
    金曉波火箭流瑜伽培訓
    李哲解剖理療16小時培訓認證
  • 雲飛老師
    高級老師丨印想瑜伽教培主講老師丨高級私教

    200小時INSHORE YOGA瑜伽導師”培訓
    KFLY YOGA創始人kinki老師KFLY級別一工作坊培訓
    田多多老師Triveni瑜伽,內外順位深度的培訓
    Triveni Yoga(美國)國際瑜伽學院RYT200教師培訓
    解剖學最強“剖哥”李哲老師的解決常見傷痛的應用解剖學培訓
    寶島孕産瑜伽第一人唐幼馨老師深度培訓
    艾揚格大師親自認證的 Vivien Yap 精品深度正位課程
  • 王翌晨老師
    高級主講老師
    2015印想瑜伽高級導師200小時培訓
    2016明曉老師經絡理療培訓
    2016Jennifer More 注冊産前85小時培訓
    2017前往北京跟隨Darby Mark老師學習40小時Ashtanga Intensive培訓
    2017前往上海跟隨李哲&布朗老師學習産後恢複課程,深入掌握産後骨盆評估、調整、腰骶疼痛、恥骨聯合、腹直肌&腹橫肌修複、盆底肌修複
    2017年學習廣乘心靈教育的《愛與靜心 豐盛家庭》課程,掌握療愈自我關系
    擅長Ashtanga yoga、正位理療、陰瑜伽,及女性身體調理、孕期&産後修複瑜伽的私教課程
  • 白帆老師
    課程舒暢,剛勁且富于愛意。慈善工作和教育事業的經曆使Belle對每一位學員都充滿了帶著感恩的鼓勵和慈悲。合十頂禮,願所有走上瑜伽墊的人都能夠平安喜樂的修行,在自己的瑜伽世界中持續不斷的堅守下去;願世間所有生命,柔軟堅強,度一切苦厄。

    資格認證
    Jennifer More 85 小時産前瑜伽教師培訓 青島 2016
    美國瑜伽聯盟TRIVENI-RYT200翻譯,青島,2016
    30小時 Prenatal Yoga,青島,2015
    30小時 Physiotherapy,北京,2014
    500小時中高級教師培訓及繼續進修課程,北京, 2013
  • 曉旭老師
    2012 Pure瑜伽學院高級導師培訓
    2014 Vinyasa Flow、Anusara、陰瑜伽、火箭流等培訓

    重視正位和安全的練習。在中醫方面有所啓發,讓她第一次感受到瑜伽與中醫結合後的練習,能更好的刺激經絡,讓氣血更加通暢。她的課堂上經常會與會員溝通日常生活中因爲不良生活習慣産生的各種身體病痛,給予耐心的講解與引導,讓每一個練習的瑜伽愛好者不帶著困惑練習。
  • 李葳老師
    善于循序漸進引導會員進行練習,感受瑜伽帶給身心的釋放和自由。
    2011畢業于印想瑜伽
    2013學習高溫瑜伽
    2015完成北京瑜伽之光哈他瑜伽國際教師認證培訓課程《哈他精准輔助理療瑜伽 》
    2016參加範思成《能量正位與理療》工作坊和陳菲《平衡力量與柔化能量的流動》的薩奇南達瑜伽
    2016參加濟南瑜伽大會,了解孕婦瑜伽,瑜伽輪課程。
    2016參加Vivien老師艾揚格精進課程。
    2017參加惠惠老師陰瑜伽,姜璇老師的高溫十天精進課程。
    2017學習明曉老師經絡理療課程。
  • 高潔老師
    印想瑜伽200小時瑜伽師資培訓
    跟隨Shiva範思成老師、Fay Chen老師完成Saccidananda Yoga 美國瑜伽聯盟200TTC;
    金曉波老師的Rocket Yoga ;
    Willl老師和Jennifer老師的Universal Yoga等。
    強調身體的正位練習,注重呼吸與體式的完美配合,讓呼吸流動到身體的任何地方,配合體式更加深入。課程風格明快、流暢、有節奏,語言指令清晰、易懂。
    希望通過不斷的自我修行,和經驗的終結,能夠幫助到更多的人,實現他們身心靈的提升。
  • 劉子璇老師
    印想瑜伽高級主講老師丨高級私教
    200小時INSOUL YOGA瑜伽導師”培訓
    美國聯盟ryt認證
    多次參加空中瑜伽培訓
    上海空中瑜伽培訓
    數次工作坊學習經驗,寰宇瑜伽,呼吸法等
會員風采
確保會員充分享受瑜伽並從中受益是印想瑜伽的首要任務 我們彙聚都市健康生活的崇尚者,讓其置身恬靜的瑜伽空間 無論是初學者或是資深瑜伽練習者,在20余種多元化課程中都有最合適的選擇 從瑜伽中受益,分享自己的瑜伽體驗。
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極地藝術空間 某女士

我平時工作很累,電腦前一坐就是一整天,時間長了,肩頸腰椎都有問題。而且由于工作需要與國外客戶溝通,熬夜、倒時差都是家常便飯,久而久之,睡眠質量也是差的很。

而就在一年前,身邊的幾位朋友,都勸我練練瑜伽,開玩笑地說到“瑜伽勝過安眠藥,天天都睡美容覺”。經不住朋友的勸,我便來到印想瑜伽,也開始練起了瑜伽。 結果,穴位按摩都解決不了的失眠老難題,卻讓陰瑜伽輕松搞定。

從一周兩節課,到一天兩節課,自己在瑜伽上的提升當然看得見。 我現在打電話、聊天,不經意間就會和朋友講起瑜伽的好處,想當時勸說我的那些朋友一樣,也開始推薦自己的其他好朋友去練瑜伽。 因爲從不了解到了解,從接觸瑜伽,到愛上瑜伽,再到分享瑜伽,在這個過程中,我們都是瑜伽的受益者,是最資格,最有責任去傳播瑜伽的那一撥人。
市南品牌中心 某女士

印想瑜伽在青島,乃至山東都是有口皆碑的。尤其是極地店,有著多間海景瑜伽教室,讓我心水了好久。所以說,半年前的我在從朋友手上搶到一張體驗券的時候,簡直是欣喜若狂。

我當時體驗的是基礎課程,老師很好很nice,她會說手臂伸向大海的方向等,有大海做方向,感覺棒極了!一堂課,從冥想到各種伸展運動,再回歸平靜,整個過程練習下來,感覺身心愉悅,出汗後的身體也有了明顯的輕盈感。

下課後在茶水櫃台喝點熱茶,不能更溫暖了。還不是糊弄人的茶,展示櫃裏擺著好多花草茶,此刻很解乏。在沖完澡後,我回味著課堂上的體式和呼吸,做出了辦卡的決定。

時至今日,我在印想的練習已有半個年頭,而瑜伽也讓我發生了改變:生完寶寶後腹直肌分離的情況得到了修複,曾經收不回去的大肚子也沒有了!體重減了,塑形成了,曲線也有了,朋友圈曬自拍的時候,得到最多的評論就是“哇,你瘦了好多呀!”“你怎麽越活越年輕啊!”這時我的心情愉悅,不亞于半年前第一次來印想到店體驗,感謝印想,感謝瑜伽!
李滄萬達中心 某女士

由于以前有過運動傷害,在選擇一項新的日常鍛煉的運動時,我各外慎重。經過查閱資料、專業咨詢、朋友推薦,綜合考慮後,我的決定便是瑜伽。于是,我拿出手機,搜索“青島最好的瑜伽館”,給出的答案便是印想瑜伽。

瑜伽是一門多樣性運動,它的全面性、系統性,會讓你身上的每一塊肌肉修煉起來。一個看似簡單的體式動作,其中卻包含著身體內各種平衡的達成。體式與呼吸,進入與退出,在變化中,你的全身、所有關節都動起來,你會練習到很多平時鍛煉不到的身體部位。

在練過一段時候後,我發現瑜伽同樣也適合男士練習,在運動量上也是不輸其他,這也讓我在同齡男性朋友圈內,有著最棒的身體素質和肌肉狀態。 更重要的是,瑜伽是自己與工作生活的一個切換。教室內,沒有工作,沒有手機,沒有忙碌。這1小時的停留像是在自家的小花園。關上門,瑜伽中對話自己;打開門,現實中享受生活。瑜伽能幫助我們在當下生活中,切割出一塊私屬的時間和空間。學會與當下相處,接納不完美,學會用更精細的感知去感受自己、感受生活,去enjoy your life。這對我和平日像我一樣的“工作狂”來說,彌足珍貴。
常見問題解答
1、什麽是瑜伽?練習瑜伽的好處是?
瑜伽是五千多年的曆史沉澱,是一種健康的態度,探尋身心合一的道理與方法。瑜伽是結合身體和思想的完整的練習。它所能爲我們帶來的益處有:柔韌性,力量,耐力,增強免疫系統,治療疾病,防止受傷;心理的放松和平靜,緩解壓力,消除疲勞;更好的注意力,集中力量和意識有效性;保持年輕,延緩衰老;保持美好體態。 不管你學習瑜伽的目的是什麽,只要用心、堅持,每一個人都能從瑜伽中達到目的,以及收獲更多意想不到的美好。
2、我想減肥,身體也有些僵硬,這種情況練瑜伽多久才能瘦?
瑜伽的作用很多很多,瘦身只是瑜伽的一個附帶效果。瑜伽不僅對身體骨骼肌肉有著極大影響,對內部器官同樣有益,同時也作用于腺體和神經,使整個身體系統始終處于容光煥發的健康狀態,內外作用下讓身材更瘦更緊致。 比起減肥,更重要的是瑜伽是在教會你瘦身和生活的健康方式。你需要把瑜伽文化完全的融于生活,持戒、精進、自律,在飲食、作息和運動上體現你的瑜伽元素,並積極去改變,無論時間長短,在不知不覺中,你也會健康地變瘦,保持最美的體態。
3、孕婦能練習瑜伽嗎?
瑜伽適合所有人。而孕婦更是需要瑜伽。備孕、孕期、産後修複,在孕育可愛新生命的每個階段,這裏都有最適合您的瑜伽。 孕産瑜伽能有效增強孕期的體力和身體平衡,提高整個肌肉組織的張力和靈活度,平靜思想,爲生産和産後身體恢複做准備,在帶給孕媽媽健康甯靜的同時,也對寶寶的孕育大有裨益。 而産後修複瑜伽能逐步修複身體在生産中受到的傷害和影響,徹底解決産後腹直肌分離的大問題,重塑産前好身材。
4、我有腰椎間盤突出,可以練習瑜伽嗎?
腰椎間盤突出是現在非常普遍的病痛,長期的不良工作生活習慣、不正確及強度不適的健身方式,都可能引發。如果你有腰椎間盤突出,你的醫生一定會告訴你要運動強健背部肌肉,來保護脊柱不讓病情加重,緩解疼痛。 瑜伽裏面就有很多體式是可以強健背部肌肉,從而達到穩定脊椎的效果。在椎間盤突出症急性疼痛階段,應該采取面朝下的體位俯臥。以鳄魚式進行長時間的休息,減少椎間盤的勞損和神經根的損傷,緩解疼痛,促進損傷的愈合複原。當治療收效和疼痛減少時,可練習獅身人面像式、眼鏡蛇式。 在印想瑜伽之中,很多曾經有著腰椎間盤突出的會員在練習瑜伽後都得到了改善。
5、都說瑜伽凍齡,它是怎麽做到的?
衰老就是人喪失水分構成,也可以說是在筋膜不斷變幹的過程。伴隨歲數增加而來的身體的僵硬、褶皺、疼痛那些我們曾經認爲是年老而産生的自然現象,其本質便是身體變幹、筋膜失水的征兆。在提供了充足的水份下,筋膜就彈力十足,這樣的身體不僅輕松而且年輕。 和肌肉相比,筋膜練習的效果見效較慢,6個月到48個月不等,我們要給瑜伽和身體足夠的時間。這需要多樣性的身體運動,才能給筋膜一次深潛“補水”瑜伽本身就是一種多樣性的運動。體式、呼吸的變化,會讓你的全身、所有關節都動起來。而陰瑜伽在拉伸筋膜這類軟組織上的表現,更是不俗。
6、什麽時間練習瑜伽最好?
瑜伽的練習從來就沒有時間和空間上的要求。清晨的瑜伽可以讓一天都精神飽滿,告別僵硬,讓身體蘇醒過來。午間的瑜伽可以承上啓下,爲上午的忙碌放松,也有更多的精力和體力去面對下午的工作。 而晚上的瑜伽,可以使操勞了一天的身體和內心得到休息,有個高質量的睡眠。瑜伽雖好,但晚上的強度可不要太大,因爲會讓你興奮的睡不著覺。
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