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他是在中國唯一的阿努薩拉認證高級培訓導師,致力于將阿努薩拉推廣給更多中國習練者。

他從阿努薩拉裏學習生活的智慧,結合他充滿活力的瑜伽風格,廣受學生好評。

他在中國教課十余年,了解中國學生,了解中國瑜伽,他相信阿努薩拉很適合中國人。

—《瑜伽人物志》對話本傑明老師



本傑明老師是阿努薩拉哈他瑜伽學校 (Anusara School of Hatha Yoga,  ASHY) 亞太區董事,近年來他致力于阿努薩拉的教學推廣,是全球師資評審委員會成員之一,擁有阿努薩拉認證高級培訓導師及師資評審資格。

 

他從2002年開始教授瑜伽,曾跟隨多位名師學習悉瓦南達、艾揚格、流瑜伽、阿努薩拉等不同流派。他是舊金山流瑜伽的創始人,也是Jayasara Yoga Kula 瑜伽學校的創辦者,並擁有心理學學位。

 

很榮幸能和本傑明老師聊聊他和阿努薩拉之間的聯系,聽他說是如何被阿努薩拉吸引,以及他對阿努薩拉的看法。




問:什麽讓你和瑜伽結緣?怎樣開始了學習瑜伽的曆程?


本傑明:80年代,那個時候我還小,就跟著我媽媽在美國看過瑜伽的節目,一個老師在教授瑜伽,我就跟著一起玩。到了98、99年我讀大學的時候,朋友帶我去上瑜伽課,它喚醒了我小時候對瑜伽的記憶。那個時候的我20多歲,身體比較有力量,而且經常去健身房健身,所以瑜伽對我來說是很輕松的,但是挑戰和難度不夠,于是我就買了一本書,自己按照書裏的內容進行練習,發現這個練習是比較適合我的,它讓我可以挑戰自己,當然我也可以更輕松的做自己。之後我就開始堅持每天練習,除了書裏的一兩個體式有些難度以外,其余的體式每天練一遍,並且堅持了大概5年左右。



問:從一開始的練習瑜伽,到選擇以瑜伽教練爲自己的摯愛職業,在中國做特邀瑜伽導師這些變化過程中,你覺得瑜伽給你帶來了什麽呢?


本傑明:最初的時候,就想單純的調整我自己的身體:大概96年時,我看照片中的自己的狀態不是很好,我想我應該做個調整,然後我開始健身,之後因爲可以調整身體,我開始練習瑜伽。起初我只是通過練習瑜伽來調整自己的身體狀態,慢慢地我發現練習瑜伽後我的內心也有了變化,有了不一樣的感受。



問:瑜伽對你來說意味著什麽?瑜伽對我們每一個人有怎樣的意義?


本傑明:瑜伽對我來說是非常重要的,它是鍛煉身體的一種方式,是我的方向,是我賺錢的方式,是我的事業,所以它是我的一切,是我的生活。



瑜伽可以改變你的姿態,可以改變你的健康,甚至可以改變你的意識。





下面就跟隨本傑明老師,帶你認識這個“隨心優雅而動”的瑜伽體系——阿努薩拉。


 阿努薩拉的“雞湯”是生活方式 


在本傑明老師的瑜伽之路上,他學習過很多流派。當他學習艾揚格時,他著迷于學習順位,艾揚格會無限地往深層次去研究順位;當他學習悉瓦南達,他學到了瑜伽最傳統的樣子,和僧侶修行有一些相似,像一次哲學冥想的經曆,對體式則沒有那麽看重;當他學習流瑜伽時,他研究“流動的狀態”,學習如何專注在當下。


然而阿努薩拉是一個比較複雜的瑜伽體系。他喜歡阿努薩拉,因爲它裏面有很多不同方面的內容,而且它有很強的系統性。當有一個“系統”存在時,很多事都會更容易。



對他來說,這也是最開始選擇做阿努薩拉老師的理由。當他學習了越多,越發現阿努薩拉其實有著非常深厚的哲學體系。在他最開始學習阿努薩拉的時候,他只看到了哲學的表面,也就沒有引起自己多大的興趣。但是當他逐漸深入地學習了阿努薩拉哲學的背景起源之後,他才發現這樣一個哲學體系多麽令人驚歎,它實實在在地關注著每一個人的生活。



阿努薩拉的基本原則之一,認爲每個人的根基都包括了美、快樂、能力等等因素,這些因素使你成爲一個出色的人。或許乍一聽很像心靈雞湯,本傑明老師也這麽認爲,但假設去分析什麽是美,每個人的定義都不同,美的定義關乎于你的價值觀。健康是一種美,穿著好衣服也是一種美,對美的追求其實是一種生活方式,而且它有適用性還非常簡單。順位原則也是如此。


深入了解了阿努薩拉哲學之後,他覺得這樣的心靈雞湯其實沒有什麽不好的。有時候人們就需要一些簡單、淺顯的方法和指導,讓自己能從生活的泥沼中解放出來,畢竟有時候生活會很沉重、也很困難。阿努薩拉瑜伽哲學其實是給練習者一個指導,教導他們如何去快樂地生活。


本傑明老師說,如果是在做對的事,哪怕目標只是讓別人能開心一點點,也很有價值。



 阿努薩拉在中國的發展充滿機遇 


在中國阿努薩拉還不是特別流行,阿斯湯加、艾揚格、流瑜伽等等依然占據著主流市場。本傑明老師自己也經常考慮這個問題,現在中國有250-300個阿努薩拉注冊老師,而他則是亞太區阿努薩拉的負責人,也是在中國唯一的阿努薩拉認證高級培訓導師。


因此瑜伽行業提到他,基本都會把他和阿努薩拉聯系在一起,但是其他很多老師卻不見得會說自己是教阿努薩拉的,大部分情況下他們更願意和阿斯湯加、艾揚格,或者流瑜伽聯系在一起,而不是阿努薩拉。在本傑明老師看來,這是阿努薩拉面臨的挑戰。



挑戰往往也是機遇,從另一方面來說,他認爲這代表了阿努薩拉更廣闊,也更開放的優勢所在。舉例來說,艾揚格就有很嚴格的限制,一個艾揚格老師規定是不能去教其他瑜伽流派的,但阿努薩拉老師可以去教阿斯湯加或者流瑜伽。如果老師能從阿努薩拉的系統裏學到有價值的東西,用作他們習練和教課的基礎,然後他們又想去教別的瑜伽,那他們不會受到限制,完全可以去體驗更多。



 阿努薩拉練習適合所有人 


當我們把哲學理論應用到瑜伽的領域,你就會發現,其實每個人都在做瑜伽。


當我們思考如何才能做到最好的自己時,我們就是在做瑜伽。當本傑明老師做手倒立或者其他瑜伽體式時,這是一種最好的他;另一種最好的他是,當他意識到瑜伽的一切都和生活息息相關。


從這個角度來說,阿努薩拉適合所有人,練習阿努薩拉不是活在瑜伽體式裏。



即使是作爲阿努薩拉基本體系的順位原則,本傑明老師覺得也沒有那麽“特立獨行”。假設一個人要在做深蹲,那麽他會在背上負重一百公斤,然後屈膝,把臀部降到膝蓋下方,再站起來,完成一個動作流程。


本傑明老師自己就會遇到一些人有膝蓋疼或別的病痛,有時他會和他們分享阿努薩拉的順位原則,然後告訴他們,如果你要在背上放一百公斤,那你就必須要考慮自己膝蓋的結構。如果把生物力學的原則運用到膝蓋的結構上,那麽就並不僅僅是負重一百公斤這麽簡單,其實這和瑜伽是一樣的。



總而言之,阿努薩拉是適合所有人練習的,它並不僅僅是墊上的體式,更多地是和你的生活建立起千絲萬縷的聯系。

 以上采訪內容來自《瑜伽人物志》+《優悅優人物》



作爲ASHY全球執委會委員

師資評審委員會成員

亞太地區負責人和全球屈指可數的

阿努薩拉瑜伽認證高級培訓導師(CATT)之一

 本傑明/Benjamin Finnerty老師 

攜手印想瑜伽爲中國粉絲們帶來這場

 “有態度·自發光”InStyle至尚恩典 


爲呼吸之間的更真實、美好的恩典

2019年9月4日

我們約定遇見


活動時間

2019年9月4日全天6小時高能訓練(價值988元) 


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 ★★★★★青島四星/五星級酒店會場 



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