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14年品牌打造,印想瑜伽RYS200小時經典教練培訓班,77屆教培開幕在即,現火爆報名中
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當你還在糾結要不要去瑜伽去減肥去塑形時

這些小姐姐們已經在瘦的路上越走越遠

……





關于一位 Hot girl 和 Hot yoga的故事


在銀行上班的Nana,過著忙碌又充實的白領生活,一天在空調制造陰涼的辦公室中呆上8小時。不過有意思的是,只要一出門就會喊燙死了的她,第一次來印想瑜伽體驗完hot yoga之後就成爲了忠實的粉絲會員,每晚下班後都來練習高溫瑜伽,然後大汗淋漓舒爽酣暢回家。


這幾天的烈日已經夠毒了,還要花錢去“高溫”,這不是自虐嗎?Nana和我們說,她的同事對她的做法很是不解。可Nana卻有自己的想法:上班時如果汗涔涔的,那肯定很不舒服。但是一天都在空調房裏,身體內的汗不流出來對健康也不利,做高溫瑜伽時不僅能酣暢淋漓地流汗,而且還能減肥,這一點對我來說是很大的吸引力。



先來和大家分享7位成功打卡堅持的小姐姐們的瘦身數據。體重無一不在下降,腰圍無一不在縮小,身體年齡和內髒脂肪都在降低。原來堅持7天的高溫瑜伽真的會有這麽神奇的效果,你感受到了嗎?



順便在這裏和大家科普一下身體年齡:你的生命年齡幾歲是跟著你的出生日期,但你的身體年齡可不一定。身體年齡的測算以基礎代謝爲標准,通過身體脂肪率、肌肉率等指標進行測量。首先你要獲知自己身體的各項指標,包括:體重、肌肉重量、體脂肪量。這些數字可以通過人體成分分析儀直接測算出來。身體年齡直接關系到身體的循環狀況、血液流通情況以及營養吸收的程度!一旦其中一個指數不在正常範圍內,身體年齡就會高于實際年齡,不但加重了身體健康的老化程度,更讓各種疾病應運而生,亮起健康紅燈。


以,還在等什麽,快來尋找流汗不止的你吧!




什麽是高溫瑜伽


印度人比克拉姆在美國創立了熱瑜伽體系,一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認爲不符合傳統觀念和規範,但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格,練習者要在38℃至42℃之間的高溫環境下練習26個基本姿勢,基本上10分鍾後就會大汗淋漓。




高溫瑜伽的好處

● 迅速減脂瘦身。

● 刺激淋巴系統,排除體內毒素。

● 增強肌肉結實度,鍛煉身體柔軟度,防止運動損傷。

● 增強自主神經系統,培養專注力,增強自信心。

● 提高心肺功能,促進血液新陳代謝,幫助消化,提高身體免疫力。

● 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用,同時還可以減少面部皺紋,使人感覺年輕等功效。




新手建議


● 課前

1、飯後三小時再參加課程,過飽會讓你在練習中感到頭暈不適。

2、最好早到10-15分鍾,換好裝後適應一下。


● 課中

1、不必把身體上全部的汗擦掉,因爲汗水能讓你稍微涼爽一些,可以擦掉手和腳的汗,以保持體式的穩定。

2、一次只做一個體式,把重點放在理解掌握上,隨著呼吸不斷調整。

3、放輕松,不要讓自己太緊張。

4、如果覺得眩暈,停下來去補充水分,在一旁躺下調整恢複呼吸。


● 課後

1、補充能量,在練習中隨著出汗損失了大量的水分和電解質。

2、香蕉是非常好的食物,然後大量喝水。




高溫瑜伽不適宜人群


練習高溫瑜伽對身體狀況的要求其實比較高,所以身體處于特殊情況下的人建議不要強行練習,比如懷有身孕的婦女,或是患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、肝病、心髒病、高血壓者。大病初愈者或者剛進行手術,服用感冒藥或減肥藥者




主講老師 Cassie


▪ 美國瑜伽聯盟RYPT80小時認證

▪ 美國瑜伽聯盟RYS200小時認證

▪ 師從名師Jennifer More孕産及女性瑜伽

▪ 師從邱源孕産修複瑜伽及理療瑜伽

▪ 師從李哲老師孕産修複及物理功能康複

▪ 師從Vinod Sharma阿育吠陀理論

▪ 精通女性經期保健 備孕 孕期瑜伽及産後修複等各種功能障礙康複

▪ 注重飲食及體式對私人瑜伽練習的影響




在塑型美麗的路上,我們都是執著的!


印想瑜伽7月季推出“高溫瑜伽”7日排濕毒,歡迎想瘦想美想流汗的仙女們踴躍報名!


對啦!凡是參加的仙女們,每天都可品嘗到美味營養的瘦身米粥哦!前台MM還將在每日課程結束後給大家派送面膜呢!讓大家流汗之後,回家也能好好享受美膚大餐~





◤高溫瑜伽7日排濕毒◥

領取夏日享瘦美品

High Temperature Yoga Challenge


  • 日期 Date

    2019/7/15-7月21日 18:30-19:20


  • 地點 Location

    印想瑜伽·市南品牌中心(青島市市南區漳州二路19號中環國際A座4層)


  • 常規價 Regular Price

    999 RMB

  • 早鳥價 Early Price

    799 RMB (僅限前五位)


  • 報名 Sign Up

    印想會員可直接與自己的顧問老師聯系購買課程,非印想會員請添加印想瑜伽官方微信號【yinxiang__yoga】或撥打熱線電話【400 0532 009】購買課程

    Insoul members can directly contact their advisory teachers to purchase courses. For non-Insoul members, please add the official micro-signal of Insoul Yoga or call the hotline 400 0532 009 to purchase courses




只有練習過高溫瑜伽的人

才會明白



「哪裏來的鹽」



「拉伸真是太舒服了」



「老師的聲音真是撫慰人心啊」



「我一定能做到的」



「汗怎麽有這麽多」



「我好像變柔軟」



「我似乎要融化了」



「啊~好累啊」



「但~實在太爽啦」


  高溫瑜伽,你值得一試  



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