返回首頁
14年品牌打造,印想瑜伽RYS200小時經典教練培訓班,77屆教培開幕在即,現火爆報名中
最新課程
免費熱線:150-2002-0886 400-0532-009
印想資訊
INSOUL NEWS

了解過私教的伽人們都知道,身體評估很重要。通過身體評估可以幫助我們更好地了解自己的身體,節約時間成本,還能避免因運動不當造成的損傷。



- 身體評估的意義 -


1、從源頭發現問題,確定目標和解決方案;

2、在練習瑜伽的過程中預防損傷;

3、查看一直以來瑜伽習練效果。


所以,不管是普通大衆,還是瑜伽愛好者,在訓練前進行全面的身體評估,是很有必要的。如果發現身體姿勢有問題,可以及時糾正解決;如果沒有問題,也可以提前警醒預防,避免出現問題。



印想瑜伽現特別推出“身體健康狀態1V1全面評估”,其中包括詢症評估、體態評估和動態評估,希望大家通過評估後,能更加安全和有效的進行運動訓練。


- 詢症評估 -


通過有針對性的問詢,采集有效實用信息,進行篩選、辨別和參考,爲後面的體態和動態評估做好准備。問詢是理療瑜伽評估系統中首要也是進行的第一步,這與之後的評估流程關系密切。



- 體態評估 -


體態就是當人體站立、靜坐或平躺時克服重力而保持身體正直的一種狀態。體態評估是瑜伽評估體系非常重要的一環,主要是從形體測量,體態觀察,以及醫學檢查幾方面,探討人體存在的脊柱和四肢關節問題,讓會員的身體問題浮現在自己的眼前。



通過前方標准姿態圖,我們可以簡單的看出一個人有沒有出現非常明顯的頭側傾、高低肩、高低髋、長短腿以及回旋等問題。



通過側邊標准姿態圖,我們可以簡單的看出一個人有沒有出現非常明顯的頭前傾、圓肩駝背、骨盆前後傾、膝蓋超伸與否等問題。



通過後方標准姿態圖,我們可以簡單的看出一個人有沒有出現非常明顯的頭側傾、高低肩、脊柱側彎、高低髋、X/O型腿等問題。


- 動態評估 -


動態評估也叫功能性運動檢測(Functional movement screen ,簡稱FMS), 是一套被用以檢測運動員整體的動作控制穩定性、身體平衡能力、柔軟度、以及本體感覺等能力的檢測方式。


測試內容共包括7項基本動作模式,其中FMS評分分爲四個等級,從0分到3分,3分爲最高分。測試時可根據自己的完成情況進行打分:

0分:測試中出現疼痛
1分:受試者無法完成整個動作或無法保持起始姿態
2分:受試者可以完成整個動作,但完成的質量不高
3分:受試者能高質量的完成動作



通過對具體的瑜伽動作進行測試,由此來分析肌肉、骨骼及關節的運動模式,動態評估會發現靜態中不容易發現的同時驗證和放大靜態評估中的問題,從而選擇正確的瑜伽理療方案。


- 解決方案 -


根據評估結果制定出簡單,有效,清晰的解決方案。引領你走入正確瑜伽的大門。通過評估,我們可以更加了解自己的身體,並且將身體中出現的不平衡帶入到瑜伽的練習中,通過正確科學的練習,去平衡改善我們的身體。



- 注意事項 -



1、進行評估時,建議穿著內衣和短褲,方便觀察;

2、靜態評估不要刻意站山式,也不要過于隨意,而是應該以自然放松的狀態站立;

3、評估的結果只能作爲參考,並不能作爲最終的診斷標准。如果出現特別明顯的身體的問題,建議先去醫院確診,或找專業的康複理療老師進行更深入細致的專業評估。



- 專業評估師 -

康複理療專家 -



董昌舉

越來越多的都市人認識到健康不只是沒有疾病,更重要的是將亞健康的生活狀態通過更爲科學的手段扭轉。我們需要對傷病通過運動療法的幹預,來減輕疼痛,使其在身體功能和精神上獲得全面恢複。


4S國際脊柱健康管理學院培訓導師

美國國際運動醫學院NASM認證導師

南加州大學骨科與運動康複福特納斯物理認證導師

邱九桁美式整脊手法認證導師

DNS運動模式訓練師

TRX國際認證教練

KINESIO肌內效貼國際認證導師 

FMS運動功能性障礙篩查下肢力學高級足踝認證導師

江蘇大學顱骶課程認證導師

擅長快速精准評估和解決疼痛伴活動度受限

以及運動表現提升和體態塑造等




◤印想瑜伽身體健康狀態◥

1V1全面評估


  • 日期

    2019/5/28-6/15


  • 地點

    印想瑜伽·市南品牌中心(市南區漳州二路19號中環國際A座4層)

    印想瑜伽·崂山奢華中心(崂山區香港東路恒基新天地11號樓2-702)


  • 會員專享價

    680 RMB

    印想VIP年卡會員可享免費評估一次


  • 報名 Sign Up

    印想會員可直接與自己的顧問老師聯系購買課程,非印想會員請添加印想瑜伽官方微信號【yinxiang__yoga】或撥打熱線電話【400 0532 009】 購買課程





最新課程
印想瑜伽 微博號
印想瑜伽 微信訂閱號
友情鏈接: